공복에 먹으면 좋은 음식, 과일 이 시간에는 공복에 먹으면 좋은 음식 또는 과일에 대하여 알아보겠습니다. 각 음식마다 먹는 시기에 따라 도움이 될 수도 안될 수도 있는데요, 이에 대하여 자세히 알아보도록 하겠습니다. 1. 사과 사과는 대표적인 공복에 좋은 과일입니다. 사과는 식이섬유가 풍부하여, 소화를 촉진하고 변비를 예방하는데 큰 도움이 됩니다. 특히, 껍질에는 대부분의 식이섬유가 포함되어 있으니, 잘 씻어서 껍질채 드시는 것이 좋습니다. 또한, 사과의 펙틴 성분은 나쁜 콜레스테롤(LDL)과 중성지방은 배출함과 동시에 좋은 콜레스테롤(HDL)은 생성하게 해 주므로, 고지혈증과 동맥경화 등의 예방에도 좋은 역할을 합니다. 2. 양배추 양배추도 식이섬유가 풍부한 음식 중 하나입니다. 삶아거나 익혀서 드시는..