목차 국민건강보험공단에 따르면 성인의 1/3 이 불면증을 겪고 있는데, 그중 5%만이 병원을 찾는 것으로 알려졌다고 합니다. 생각보다 많은 사람이 시달리는데요, 이에 대한 좋은 음식을 알아보도록 하겠습니다. 1. 부작용 이로 인해 수면을 제대로 취하지 못하게 되면 피로감, 소화불량, 집중력 감소 등으로 일상생활에 지장이 생길 뿐 아니라 우울증, 불안감, 신경 예민 등으로 어려움을 겪을 수도 있습니다. 그럼 좋은 음식에 대하여 자세히 알아보도록 하겠습니다. 2. 수면에 좋은 음식 우유에는 수면을 유도하는 특성이 있는 아미노산인 ‘트립토판’이 함유되어 있습니다. 그리고, 칼슘이 풍부해 스트레스를 완화하는 작용을 해 해소에 도움이 됩니다. 잠들기 전 따뜻하게 데워 마시면 위도 편안해지고 잠도 잘 오게 됩니다...