간에 좋은 음식

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간에 좋은 7가지 음식

우리 몸에는 다양한 장기들이 있고 모두 소중합니다. 그런데 특히, 직장인들에게 강 관리는 필수적인데요, 어떤 역할을 하고 좋은 음식은 어떤 것들이 있는지 자세히 알아보겠습니다.

 

 

1. 어떤 역할을 하나요?

독소를 분해하는 장기입니다. 몸에 들어온 각종 약물이나 술, 기타 독성물질을 분해하고

 

대사해 배설될 수 있는 형태로 만드는 역할을 하는 아주 중요한 장기입니다. 이는 소변이나

 

담즙을 통해서 배출하는 작용을 하는데 이를 두고 해독작용이라고 합니다. 우리 몸으로

 

들어오는 독소 중 가장 많은 양은 음식을 통해 들어옵니다. 음식은 장을 통해 소화 작용을

 

거쳐 도달하는데 이때 독소의 양이 많으면 과부하가 걸려 기능이 저하될 수밖에

 

없습니다. 해독작용을 마치면 지용성인 독소를 수용성으로 바꿔 소변과 대변으로

 

몸 밖으로 배출하는 역할을 합니다.

 

 

2. 좋음 음식은 어떤 것들이 있나요?

<아보카도>

숲 속의 버터라고 불리는 아보카도는 강력한 항산화 성분인 글루타치온을 풍부하게

 

함유하고 있으며, 해독 작용으로  건강을 돕고 불포화 지방산은 콜레스테롤 수치를 낮춰

 

 건강에 도움을 줍니다.

 

 

<마늘>

대한민국 사람 하면 빼놓을 수 없는 게 마늘이죠

 

마늘의 유황성분은 암 억제에 효과적이고 알리신과 셀레늄은 정화에 도움을 줍니다.

 

알리신은 비타민B1과 결합하여 당대사를 촉진시킬 뿐만 아니라,

 

셀레늄은 활성산소를 제거해 몸의 해독과 면역 기능을 높여줍니다.

 

또한, 노폐물과 중금속 배출을 돕는 해독 작용으로서 건강을 돕습니다

 

마늘은 타임지가 선정한 10가지 강력한 식품 목록에도 들어가 있습니다.

 

 

<비트>

비트에는 플라보노이드, 베타카로틴, 베타레인 등 강력한 항산화 성분이 들어 있습니다.

 

이 성분들은 해독 작용으로 몸의 독성을 제거해 건강을 도울 뿐만 아니라,

 

각종 성인병은 물론 체중감량, 피부건강에도 좋은 역할을 합니다.

 

 

<양배추>

양배추의 효능은 이미 많이 알려졌는데요,

 

양배추의 인돌-3-카르비놀 성분은 독성을 제거하여 해독 기능을 높입니다.

 

 

<쑥>

쑥의 대표적인 효능은 담즙 분비를 촉진시켜 노폐물이나 독소를 배출하는 역할을 합니다.

 

이로 인하여 피로해소에도 상당한 도움을 줍니다.

 

 

<부추>

본초강목에서는 부추의 생즙을 마시면, 천식을 다스리고 여독을 풀며 소갈과 도한을 그치게 한다고

 

기록되어 있습니다.

 

부추에 들어있는 베타카로틴은 강력한 항산화 작용을 하여 발암물질과 독성물질들을 중화시켜 주기

 

때문에 기능을 회복시켜 주고, 해독작용이 뛰어난 비타민 A와 C는 황화알릴 등을 다량으로 함유하여

 

건강하게 하는데 도움을 줍니다.

 

 

<헛개나무>

 

본초강목에서는 헛개나무가 숙취와 주독을 해소하고, 해독과 변비에 좋다고 되어 있습니다.

 

그래서 요새 음주 후 해독으로 헛개나무 음료가 많이 팔리고 있습니다.

 

 

 

 

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우리의 간은 소중하니깐 모두모두 잘 챙기셔서 건강한 몸을 유지하시기 바랍니다.

 

긴 글 읽어주셔서 감사드립니다.  같이 보면 좋은 글을 소개해 드립니다.

 

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